Лимфодренаж

21.09.2016

Категория: Мои статьи

Источник: dorsal.ru


     О лимфатической системе слышали все. Она защищает организм человека от многих болезней, осаждая в себе микробы. Из-за травм, лишнего веса, нездорового образа жизни процесс перемещения лимфы, крови, межтканевой жидкости может нарушаться. Лимфа от этого густеет, засоряется шлаками и солями, превращается в жироподобную, а затем и в жировую ткань. Развиваются целлюлиты, многие хронические заболевания ног и малого таза. 

      Что такое лимфа, и зачем нужно улучшать ее отток (лимфодренаж). • Лимфа — прозрачная жидкость. По химическому составу близка к плазме крови, но отличается от нее меньшим содержанием белка и другими биохимическими характеристиками.

      Основными функциями лимфы являются - поддержание состава и объема тканевой жидкости - обеспечение гуморальной (humor лат. – влага, жидкость) связи всех органов и тканей, участие в иммунных реакциях организма и т.д.

     В лимфу ресорбируются (резорбция – всасывание, поглощение) многие гормоны, ферменты, токсины и другие, биологически активные вещества, образующиеся в клетках различных органов и тканей.

    В лимфатических узлах происходит обезвреживание многих вредных метаболитов белковой природы, чем обеспечивается нормализация обмена веществ в организме. (Метаболиты - промежуточные продукты обмена веществ в живых клетках) - в области лимфатических узлов происходит не только образование лимфоцитов, но и миграция лимфоцитов из крови в лимфу, а затем с током лимфы они снова попадают в кровь и так далее.

    Лимфоузлы имеют круглую либо овальную форму. Их размер колеблется в диапазоне от 0,5 мм до 1 см, но встречаются лимфоузлы более внушительных размеров. Эти органы имеют светлый окрас – белый либо серый. В теле человека лимфоузлы расположены небольшими группами по   8 - 10 шт.

     Все ткани человека пронизывает сеть лимфатических сосудов, входящих в одну из базовых систем организма –лимфатическую. Состояние этой системы в значительной мере определяет наш внешний вид и самочувствие. Дело в том, что лимфатическая система отвечает за удаление наиболее опасных отходов организма: остатков распавшихся клеток, микробов, вирусов и токсинов. По лимфососудам они попадают в лимфоузлы и там обезвреживаются. В организме эти опасные отходы как бы плавают в межклеточной жидкости. Лимфатическая система очищает организм, откачивая эту жидкость вместе с отходами. 

 Движение лимфы.

         Плохая работа лимфосистемы  ведет к тому, что отходы жизнедеятельности полностью не удаляются, идет их накопление и интоксикация организма. Характерные и часто наблюдаемые его проявления: нездоровый цвет лица, хроническая усталость, периодические головные боли, отеки и многое другое.

      В лимфатических узлах часто возникают застойные явления. С возрастом задержка жидкости в межклеточном пространстве встречается все чаще. В результате организм загрязняется, у человека может не только повышаться артериальное давление, но и возникать аллергические реакции, варикозное расширение вен и ряд других неприятных заболеваний. Целью данной работы является рассмотрение такого вида массажа, как лимфодренаж.

          В связи с поставленной целью, можно выделить следующие задачи:

1.  Рассмотрение понятие лимфодренажа и основные его виды;

2. Изучение показаний и противопоказаний, а так же результаты лимфодренажа;

3. Изучить способы лимфодренажа в домашних условиях.

 

 1.1.  Понятие лимфодренажа.

           Что за метод, почему так актуален, и для чего нужен лимфодренаж?

Лимфодренажный массаж или лимфодренаж называют генеральной уборкой организма.

    Лимфодренаж позволяет значительно ускорить ток лимфы и вместе с ней вывести из межклеточного пространства застоявшуюся, наполненную токсинами, жидкость.

      Закономерно возникает вопрос, почему необходим лимфодренажный массаж, ведь лимфа и так течет себе в организме, так зачем нужно стимулировать лимфодренаж?

В норме циркуляция лимфы по организму очень медленная 4-5 мм в 1 сек., движется лимфа по организму «снизу вверх» посредством «мышечного насоса», т.е. благодаря работе мышц, и дыханию. Учитывая различные отрицательные факторы, такие как малоподвижный образ жизни, длительное пребывание в одной позе (долго сидеть или стоять), алкоголь, курение, различные инфекционные заболевания, погрешности в питании и т.п. происходит нарушение циркуляции лимфы. Появляются отеки, незаметно ухудшается общее состояние здоровья, появляются косметические недостатки кожи и много других проблем со здоровьем. И здесь на помощь приходит лимфодренажный массаж. Ритмическое растяжение и массаж скелетных мышц способствуют не только механическому перемещению лимфы, но и усиливают собственную сократительную активность лимфангионов в этих мышцах.

         Процедуры лимфодренажа способствуют выводу излишней жидкости из организма, (из межклеточного пространства), где она имеет свойство накапливаться и, соответственно, приводить к различным патологическим состояниям. Организм человека, как известно, на 80% состоит из воды. Вода находится как внутри клеток, так и между ними – клетки буквально плавают в межклеточной жидкости, благодаря которой и происходит обмен питательными веществами, поступающими через кровь, а также вывод продуктов переработки ненужных веществ, клетками. Очистка крови от лиш-них шлаков и токсинов производится лимфатической системой организма.

     Малоподвижный образ жизни приводит к ухудшению лимфообращения и снижению лимфотока. Накопление тканевой жидкости проявляется в виде отеков на ногах, на лице, в виде мешков под глазами.  В основе данных процессов лежит дисбаланс между кровеносной и лимфатической системами, приводящий к увеличению общей массы тела, локальным жировым гипертрофиям, целлюлиту. Лимфодренаж обеспечивает более равномерное распределение жидкости или частичное её удаление из организма, преобра-зуя контуры тела. Не следует забывать, что помимо дренирования жидкости лимфатическая система также ответственна за формирование иммунного ответа и фильтрацию. Уничтожая попавшие в организм вредные вирусы и микробы, лимфатическая система обеспечивает иммунную защиту человека. При плохой работе лимфосистемы иммунитет слабеет и даже небольшое инфицирование ведет к развитию болезни. Это могут быть регулярные простуды без видимых причин. Лимфодренаж показан не только при патологических состояниях и функциональных нарушениях, но и является профилактическим и направлен на поддержание нормального метаболизма у здоровых людей.

       Лимфодренажный массаж - основа для внутренних очистительных процедур и средство для максимально глубокого очищения тканей от продуктов жизнедеятельности клеток.  Одновременно он обеспечивает более равномерное распределение жидкости или частичное её удаление из организма, преобразуя контуры тела, разгружая проблемные зоны. Он разжижает застоявшуюся лимфу, выводит из организма шлаки и лишнюю воду, улучшает обмен веществ в клетках, нормализует давление, повышает иммунитет. При этом необходимо выпивать достаточное количество воды или несладких соков для максимального облегчения вывода накопившихся токсинов из организма. Уже через несколько сеансов лимфодренажного массажа исчезают отеки в ногах, они меньше устают.  Лучше работают почки, печень, кишечник.  В процессе жизнедеятельности человека происходит снижение тонуса лимфатических и кровеносных сосудов. Замедление их работы приводит к задержке жидкости в межклеточном пространстве вместе с содержащимися в нем отработанными токсическими веществами. Данное действие становится причиной появления отеков, воспалений, одутловатости лица, проявления  мешков под глазамицеллюлита и других нарушений в организме.  

      Лимфодренаж способствует ускорению процесса выведения шлаков и токсинов из организма, направлен на общую детоксикацию организма.

 Кроме этого, в результате массажа лишняя жидкость уходит из клеток, поэтому линии силуэта становятся изящнее, а вес снижается.

         Преимущественно лимфодренаж применяется для коррекции фигуры и уменьшения веса, в качестве подготовительного этапа перед началом применения антицеллюлитных программ.

    Лимфодренаж представляет собой процедуру, направленную на выведение излишней жидкости из межклеточного пространства путем применения различных методик.

        В зависимости от степени, характера, способа и глубины воздействия различают следующие виды лимфодренажа:

Ручной лимфодренаж  (Мануальный лимфодренаж). Основная цель – привести в движение застоявшуюся лимфатическую жидкость, воздействуя на главные лимфатические центры (грудной проток и брюшная цистерна), расположенные глубоко внутри грудной клетки и полости живота. Подготовительным этапом к самой процедуре является мягкий поглаживающий расслабляющий массаж, способствующий снятию общего напряжения. 

         Часто используется мануальный лимфодренаж по методу датского врача Ганса Воддера и французского кинезиотерапевта Паскаля Коша.  Ручной лимфодренажный массаж является абсолютно безболезненным приятным и полезным средством, которое улучшает лимфодренажную функцию и благотворно влияет на иммунитет и здоровье в целом.

 Стоит обратить внимание на отличие лимфодренажа от обычного массажа. При лимфодренаже разминаются мышцы таким образом, что все лимфатические сосуды сжимаются, что заставляет их рефлекторно выкачивать жидкость. 

     Аппаратный  лимфодренаж  состоит из комплекса физиотерапевтических процедур, проводимых при помощи использования импульсных токов, микротоков, ультразвука, перепадов давления и вакуума. Во время аппаратного лимфодренажа воздействие идёт на поперечно-полосатую мускулатуру тела. Мышцы напрягаются, начинают работать, и происходит отток лимфы. Перед началом процедуры аппаратного лимфодренажа рекомендуется провести помпаж. Для этого специалист несколько раз надавливает на разные группы лимфатических узлов, работая при этом сверху вниз. Это обеспечивает хороший отток лимфы. После окончания процедуры, помпаж проводится в обратном порядке для того чтобы «закрыть» отток лимфы.

        По глубине воздействия на ткани организма различают:

Поверхностный лимфодренаж.  Проводится путем терапевтического воздействия на лимфатические капилляры, расположенные в коже, а также активные нейрорецепторы, идущие от кожи к гладкомышечным структурам внутренних органов. Это происходит, например, при использовании микротоковой терапии или вакуумного массажа. Данное воздействие направлено на стимуляцию работы рецепторов, влияющих на сокращение гладких мышц кожи.

Глубокий лимфодренаж  направлен на восстановление функции лимфатических сосудов, расположенных в глубоких слоях кожи. Воздействие происходит на лимфатические капилляры и/или лимфатические сосуды и представляет собой эмуляцию (эмитацию) активного сокращения мышц. Например, при ходьбе, плавании, езде на велосипеде, а также при миостимуляции, при наложении электродов в месте проекции крупных лимфатических сосудов или при воздействии на обрабатываемую зону отрицательным давлением воздуха.

Внутренний (точечный)  лимфодренаж -  метод, связанный с проработкой области проекции основных лимфатических узлов, как правило, пахово-бедренных и подколенных. Например, при микротоковой терапии, при воздействии повышенного давления воздуха (прессо-массаж).

Микротоковая терапия направлена на возбуждение нервных и мышечных волокон при помощи низкочастотных импульсов тока. Данное действие приводит к улучшению притока артериальной крови оттока терапия венозной, тем самым облегчая лимфодренаж. Применяется микротоковая на чувствительных, либо поврежденных участках кожи.

Миостимуляция проводится путем наложения самоклеящихся датчиков на область нахождения лимфатических узлов, которые потряхивают кожу. Электрический ток, проникая через электроды, вызывает импульсивное сокращение мышц и способствует активизации работы лимфатической системы. При активной работе гладких мышц объёмная скорость лимфы увеличивается в 10–20 раз. Миостимуляция позволяет заставить мышцы работать. Для этого используется монополярный режим тока. Большая сила воздействия не требуется, достаточно добиться лишь видимого сокращения мышц. Некоторые приборы, посредством интенсивного изменения силы тока и формы импульса позволяют добиться эффекта «дребезжания», что наиболее эффективно. При наличии отеков, что характерно для конечностей, режим лимфодренажа может выполняться как лечебный продолжительнос-тью не менее 30-ти минут.

Вакуумный лимфодренаж представляет собой процедуру массажа при помощи использования дренажных трубок. Применение массажных приемов при этом направлено вдоль путей лимфотока. Данное воздействие стимулирует приток крови к тканям, восстанавливает работоспособность нефункционирующих капилляров, повышает мышечные тонус и улучшает лимфообращение.

Прессотерапия   основана на воздействии давления различной силы на определенные участки тела человека (руки, живот, ноги) через специальные устройства (манжеты) под переменным давлением (от нормального до повышенного). Под таким давлением происходит стимулирование работы мышц, подкожно-жировой клетчатки, лимфатических узлов и кровеносных сосудов.

Прессотерапия.

Эндермология ( LPG массаж).  Вакуумно-роликовый массаж или липомассаж, движения которого направлены вдоль лимфатических сосудов человека.  LPG массаж активно борется с целлюлитом, разбивает подкожный жир, устраняет «ушки» на бедрах, подтягивает животик. Особенно показан женщинам после родов, а также женщинам желающим «подтянуть» свое тело и похудеть.


LPG массаж.

Преимущества лимфодренажного массажа LPG:

  • Лимфодренажный массаж способствует заживлению, лечит острые травмы: вывихи, переломы, а так же ревматоидный артрит.
  • Предотвращает болезни, которые могут возникнуть в будущем.
  • Помогает в послеродовой период в момент вынашивания ребенка на руках.
  • Лимфодренаж аппаратный эффективен при лечении ожогов, рубцов и растяжек

Стоит помнить, что грамотный массаж не только косметологическая процедура, направленная на коррекцию фигуры и подтяжку кожи тела, но и лечебная. Она дает гораздо больший результат и продляет эффект при соблюдении правильного образа жизни.


 

1.2. Показания и противопоказания

 

Показания:

-Снижение упругости кожи (пониженный тургор кожи);

-Целлюлит 1–4 стадии;

-Ожирение;

-Угревая сыпь;

- Отеки, синяки под глазами;

-Неглубокие шрамы и рубцы на коже (способствует их рассасыванию);

-Хроническая венозная недостаточность;

-Варикозное расширение вен в начальной стадии;

-Осложнения после сахарного диабета;

-Отеки и воспалительные процессы на коже.

 

Противопоказания:

-Обострение заболевания внутренних органов;

-Кожные заболевания;

-Нарушения свертываемости крови и другие болезни крови;

-Наличие злокачественных опухолей в организме;

-Беременность;

-Хроническая почечная недостаточность;

-Сердечнососудистые заболевания III степени;

-Нарушение функций щитовидной железы;

-Наличие тромбов в крови и сосудах;

-Вирусно-инфекционные заболевания в стадии обострения.

1.3. Результаты лимфодренажа.

 

Результаты лимфодренажа:

- Повышается эластичность кожи

- Улучшаются обменные процессы в клетках кожи

- Нормализуется вес

- Восстанавливается водный баланс кожи

- Исчезают отеки кожи

- Рассасываются мелкие шрамы и рубцы

- Исчезают проявления целлюлита

- Улучшается венозное кровообращение

- Повышается иммунитет

- Ускоряется процесс вывода шлаков и токсинов из организма.


Эффект от процедуры лимфодренажа виден сразу. Уже после первого сеанса по всему телу ощущается легкость и приятное тепло, ощущается прилив бодрости. Второй-третий сеанс ознаменовываются исчезновением отеков, выравниванием цвета кожи, исчезновением мелких видимых на поверхности сосудов.

Общая продолжительность процедуры составляет 40 минут. Рекомендуемый курс лечения, в зависимости от вида лимфодренажа и сложности заболевания составляет 8-12 процедур.

Лимфодренаж в домашних условиях.

  

Лимфодренаж живота в домашних условиях своими силами можно выполнить буквально подручными средствами. Рассмотрим несколько вариант, оптимальным является сочетание двух-трех и их чередование.

Обработка сухой щеткой. Вам понадобится простая деревянная щетка

для массажа (также часто подобный инструмент используется в русских банях для разогрева тела). Нанесите на кожу массажную смесь из расслабляющих масел и мягко начинайте вести со стороны конечностей по животу к сердцу. Нажимайте не сильно, не должно быть боли или жжения.

 Если у Вас проблемы с сосудами или сердцем — эта методика категорически не подходит.[2]

Контрастный душ. Легче всего самостоятельно выполнить контрастный лимфодренажный массаж живота. Для этого после окончания банных процедур на тридцать секунд включите и направьте на проблемную зону упругую струю горячей воды, после на это же время холодной. Повторить несколько раз.[3]

Солевые скрабы. Наладить циркуляцию крови и лимфы в организме поможет простая морская соль. С её помощью получится отличная очищающая маска для всего тела, антицеллюлитная смесь для живота и средство для поддержа-ния упругости кожи. Нужно несколько чайных ложек молотой соли смешать с 5-10 каплями антицеллюлитного эфирного масла (лимон или апельсин). Размешайте смесь и мягкими движениями наносите на тело, растирайтесь, увеличивая интенсивность в течение 5-8 минут. После этого оставьте соль на коже. Возможно, возникнет ощущение жжения или зуда, но как только смоете маску – все пройдет. Использовать средство нужно после душа, чтобы эфирное масло осталось на поверхности живота.

Отзывы про лимфодренаж лица в домашних условиях радуют каждую женщину:

-Убирает отеки с глаз и щек;

-Уменьшает морщины;

-Придает лицу здорового цвета и тонуса. 4

Его выполнять немного сложнее, чем самомассаж живота, опишем несколько вариантов.

Лимфодренажные процедуры лица стоит начинать с шеи для разогрева. Нужно расположить пальцы на шейных лимфоузлах. После начинаем мягко водить по ним пальцами вверх и вниз. Продолжаем несколько минут. Далее переходим к узлам под ушами, проделываем те же манипуляции.

Далее нужно сделать упражнение для овала лица. Ладони кладем на щеки и мягко надавливаем на них, двигаем кожу в сторону шеи. Это поможет улучшить состояние кожи, усилить действие лифтинг-масок.

После ставим пальцы на нос, двигаться необходимо по направлению к вискам, можно придавливать немного сильнее, чем на виски или шею – прямых лимфоузлов в данной зоне нет. После пары минут такого массажа, продвигаем пальцами кожу чуть далее щек – ближе к подбородку.

 Если помимо улучшения состояния кожи необходима её очистка, то  рекомендуется объединить любое из упражнений со специальными средствами. Хороший рецепт – это кокосовое масло и сок алоэ. Смесь увлажняет эпидермис, избавляет от морщин, способствует регенерации кожи. В некоторых аптеках даже продается специальный кислородный коктейль для лица.

 

Заключение

 

        Лимфодренаж представляет собой процедуру, направленную на выведение излишней жидкости из межклеточного пространства путем применения различных методик.

      Различают следующие виды лимфодренажа: ручной лимфодренаж, аппаратный лимфодренаж.

       В сравнении с другими распространенными видами профилактических процедур, лимфодренаж имеет относительно небольшое количество противопоказаний. С особенной осторожностью стоит подходить к процедуре и тем, кто применяет ее в косметологических целях. Эффективный лимфодренаж, показания к которому включают преждевременное старение кожи, не сочетается с некоторыми видами косметических средств. 

Курс лимфодренажа способствует: 

  • активизации обменных процессов в клетках и тканях;
  • улучшению лимфо- и кровотока;
  • снижению веса, коррекции недостатков фигуры;
  • избавлению от отеков различного происхождения;
  • повышению упругости тканей;
  • восстановлению водного баланса;
  • уменьшению объемов тела;
  • устранению дряблости кожи и целлюлита;
  • общему оздоровлению;
  • удалению токсинов из организма;
  • исчезновению лимфостаза сосудов конечностей;
  • улучшению питания, дыхания и метаболизма кожи, улучшению внешнего вида кожи.

       В результате процедур лимфодренажа очищаются лимфатические пути, жидкость начинает движение, очищается межклеточное пространство, клетки начинают дышать, улучшается кровообращение и обмен веществ. Все это про-исходит потому, что мышцы начинают шевелиться, работать, а застойные жидкости выводятся из организма и жировая клетчатка начинает растягиваться и расщепляться. Перед процедурой необходимо выпивать достаточное количество воды или несладких соков для максимального облегчения вывода накопившихся токсинов из организма.

         Полный курс лимфодренажа включает приблизительно 6–10 сеансов, но положительный эффект становится заметным сразу. Его не нужно ждать месяцами. Уже после первой процедуры ощущаются приятное тепло, легкость в ногах, прилив бодрости, улучшается настроение, уходят лишние килограммы. А после второго-третьего сеансов исчезают отеки, начинает разглаживаться  «апельсиновая корка», выравнивается цвет кожи, пропадают ясно видимые раньше на ее поверхности мелкие сосуды.

        Лимфодренаж очень часто предваряет многие другие косметические и лечебные процедуры, чтобы расшевелить ткани. Застойные явления и нарушения обменных процессов чаще возникают из-за гиподинамии, т.е. отсутствия движения. Хорошим лимфодренажем будет простая пробежка или утренняя зарядка. Почаще нужно делать самомассаж – это полезно для здоровья. К комплексу мероприятий лимфодренажа можно причислить даже занятия сексом. Все это поможет организму расшевелиться.

 

 


Войцеховская А. Л., Вольфензон И. И. Косметика сегодня. — М.: «Химия», 2011. — С. 105

 

Дмитрук С. И. Фармацевтическая и медицинская косметология. — М.: Медицина, 2012. — С. 174

Питер Дедман. Натуральное питание, лечение и косметика. — М.: Культура и традиции, 2012. — С. 118

Михайличенко П. П. Аппаратный и ручной лимфодренаж к косметологии // Косметика и медицина. — 2010. — С. 12

 

Автор: Ученики Центра ДОРСАЛ-ЮГ

Постоянный адрес статьи: dorsal.ru

« Все статьи