Оздоровительная физическая культура и профилактика при болях в позвоночнике.

29.10.2013

Категория: Мои статьи

Источник: www.dorsal.ucoz.ru

Фотографии к монографии по физической реабилитации


стр 65 - 66 

сосредоточение энергии в сегменте С2-С3 



между повторением отдохнуть в положении сидя

стр. 76 

"Нырнувший дракон"


стр. 83 "Бабочка"


стр. 85 

"Поза кобры"



стр. 88 

Растяните плавно и постепенно все мышцы которые участвуют 
в биомеханике этого положения. Те мышцы, которые не участвуют в работе необходимо напрячь. Таким образом растянувшись мы напрягаем тело и конечности. Это способствует релаксации спазмированных мышц. Несмотря на то, что это статическое упражнение и должно выполняться в статическом режиме, при выполнении упражнения перемещаем тело для наибольшей возможности "растянуться" и выбрать необходимое положение тела, далее выдохнуть и по возможности задержать дыхание на 10-15 секунд. При этом очень важно стремиться расслаблять и напрягать тело, представляя, что мы дышим порами и вдыхаем не грубый воздух, а прану.    

стр. 89 

"Равнина"



Автор: Nikolaenko Denis Valeryevich

Постоянный адрес статьи: www.dorsal.ru

« Все статьи